Let op!

Je reserveert een blok van 1 uur waarbinnen er een half uur Synrgy les gegeven wordt. 
Het blok loopt van 16:45 tot 17:45 uur en de les begint om 17:00 uur en duurt tot 17:30 uur. Je hebt dus voor en na de les 15 minuten tijd voor een warming up en cooling down. De les wordt buiten gegeven en het pand dus tevens de kleedkamers en douches zijn gesloten. Gebruik van eigen handdoek en bidon is verplicht. 

Over Synrgy

Onze synrgy lessen bestaan uit een circuittraining waarbij we 3 rondes van 10 oefeningen uitvoeren. 
Iedere oefening duurt 50 seconden waarna we 10 seconden hebben om door te draaien naar de volgende oefening.
Iedere maand hebben we weer een nieuwe synrgy ronde met nieuwe oefeningen. Zo houden we afwisseling en trainen we iedere keer weer andere spiergroepen. 

Tijdens deze les werk je aan:

• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid
• Lenigheid
• Coördinatie 

Duur:

• De les duurt 30 minuten.
• (10 rondes van 50 seconden arbeid en 10 seconden rust.)

Reserveren verplicht! & Vol = Vol!